Kursangebote für junge Menschen im Alter 55+

Das DRK Bildungswerk bietet ein besonderes Angebot für junge Menschen ab 55+ an. Unter den Aspekten Bewegung, Spaß und Alltagsbereicherung, laden wir Sie herzlich zu uns ein. Anmeldungen sind online, als auch telefonisch möglich.

Hier finden Sie unser Programm zum Download als pdf.

Alle Angebote sind kostenfrei!

Während der Ausführung kräftigender Körperübungen (Asanas) stimmst du deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. So werden Verspannungen in den verschiedenen Muskelbereichen deutlich und können schnell und effektiv gelöst werden. Nach dem natürlichen Prinzip von An- und Entspannung folgt nach jeder Anspannung immer eine Phase wohltuender Stille. So lernst du deine Energieressourcen gezielt einzusetzen und schenkst dir zugleich körperliche und mentale Ausgeglichenheit

Diese Praxis eignet sich für dich, wenn du deinen Körper ganzheitlich kräftigen und deinen Geist beruhigen und zentrieren möchtest.

Bitte mitbringen:

· Yogamatte (falls vorhanden – wird sonst gestellt)

· Decke für die Endentspannung

Beim Yin Yoga schmiegst du deinen Körper in ruhige, sitzende oder liegende Positionen hinein und wirst zum Verweilen für mehrere Minuten (3-5 Minuten) eingeladen. Durch das Loslassen der Muskelanspannung wird das tiefe Bindegewebe (Faszien) erreicht, so dass sich alle Anspannung lösen kann. Durch die Verwendung verschiedener Hilfsmittel (Kissen, Decken) kann sich die Position an die Individualität deines Körpers anpassen.

Durch Yin Yoga kannst du eine tiefgehende, beruhigende und regenerierende Wirkung für Körper und Geist erfahren. Entspannung leicht gemacht!

Bitte mitbringen:

· Yogamatte (falls vorhanden - wird ansonsten gestellt)

· Decke für die Endentspannung

· 2 Kissen (z.B. Sofakissen)

Sie mögen Rock‘n Roll, Balboa und Swing? Dann sind Sie hier genau richtig! Zu vernünftiger Musik möchten wir Sie von diesem energiegeladenen Tanz begeistern. Lernen Sie erste Schritte und verbringen einen tollen Nachmittag mit unseren erfahrenen Trainer*innen.

· Erste Schritte und das Gefühl für den Tanz bringen wir Ihnen Step-by-Step bei.
· Ein/-e Tanzpartner/-in ist nicht erforderlich, die einzige Voraussetzung ist Spaß am Tanzen!
· Für Snacks ist gesorgt.

Hilfe! Meine Bank hat komplett auf Online-Banking umgestellt. Ist das sicher - und wie geht das? Bei der KFZ-Anmeldung soll ich plötzlich alles über das Onlineportal abwickeln. Mit meiner „digitalen Unterschrift“…? Was ist das und wo bekomme ich sie her? Diese und weitere Fragen klären wir und zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie es funktioniert. Keine Frage ist zu „doof“ oder zu einfach, unsere freundliche Dozentin erklärt Ihnen gerne, wie es geht.

Bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit, damit Sie auch zu Hause noch wissen, wo Sie was finden.

Fragen erwünscht! Haben Sie ein persönliches Anliegen, wie was funktioniert? Immer her damit! Wir helfen Ihnen dabei.

Dieser Schnupperkurs bietet das Kennenlernen unterschiedlicher Tänze zu verschiedenen Musikrichtungen an. Von Line-Dance über „Mixer-Tänze“ bis hin zu Kreistänzen (z. B. israelisch) werden wir einiges ausprobieren und einen tollen Nachmittag zusammen verbringen.

· Alle Schritte sind schnell erlernbar.
· Ein/-e Tanzpartner/-in ist nicht erforderlich, die einzige Voraussetzung ist Spaß am Tanzen!
· Für Snacks ist gesorgt.

In diesem Workshop wird die Kreativität und Fantasie der Teilnehmer*innen gefordert, um aus bestehenden Materialien – Naturfundstücke, ausrangierten Gebrauchsgegenständen, Weggeworfenem – etwas Neues entstehen zu lassen. Eine große Auswahl an Ausgangsmaterialien und Werkzeugen wird gestellt, Teilnehmer*innen dürfen aber auch sehr gerne eigene Objekte mitbringen, die sie im Workshop mit Hilfe der Künstlerin verwandeln uns upcyclen können.

Gesund kochen kann lecker sein. Versprochen!

Wir wissen es inzwischen alle: Richtig essen kann unser körperliches und seelisches Wohlbefinden maßgeblich verbessern. Und sogar Krankheiten abmildern, oder gar verhindern. Aber wie geht das im Alltag, und wie finde ich einfache Gerichte, die mir guttun und schmecken?

Nach einem kurzen theoretischen Input kochen wir gemeinsam mit leckeren, gesunden Speisen, die sich einfach in 30-40 min. zubereiten lassen.

Der erste und letzte Erste Hilfe Kurs war beim Führerschein? Oder vor 10 Jahren bei der Arbeit, aber wirklich sicher wären Sie nicht „wenn es darauf ankommt“? Aber zwischen lauter Führerscheinanwärtern einen ganzen Tag sitzen und vieles hören, das nicht relevant ist, klingt auch nicht so attraktiv? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir widmen uns nur den für Sie wichtigen, Fragen und üben unter Gleichaltrigen eine Herzmassage.

· Erkennen von Notfallsituationen: Schlaganfall, Herzanfall...
· Schnelles, richtiges Absetzen des Notrufes
· Richtiges Verhalten bei Notfällen
· Vorbeugende Maßnahmen

Um neue Dinge aus alter Kleidung zu erschaffen, muss man kein Nähprofi sein. Was man braucht ist Experimentierfreude und Lust sich handwerklich zu betätigen. Upcycling mit Textilien macht Spaß, spart Geld und schont die Umwelt. In diesem Kurs werden aus abgelegten, aussortierten und weggeworfenen T-Shirts alltagstaugliche und originelle Ideen und Gegenstände gezaubert. Entstehen sollen Schmuckstücke, Einkaufsbeutel, Topfuntersetzer oder auch Tawashi-Schwämme.